Overblog Suivre ce blog
Administration Créer mon blog
3 avril 2012 2 03 /04 /avril /2012 15:03

 

logo-cross.jpg           IMG 0065

 la délègation iséroise...il y a des costauds !!

 

DSCF4890.jpg DSCF4891.jpg

 à quelques secondes du départ...le calme avant la tempête ! bousculade lorsque plus de 300 compétteurs veulent la 1ére place... 

   

l'année dernière j'avais chuté dans le passage qui se rétrécit ! 

DSCF4898.jpg CNSP2

 

à 16,6 km/h de moyenne sur plus de 8km...à fond dans les graviers !

 

    CNSP1

 

Après une journée de bus et de tourisme, les choses sont devenues plus sérieuses le lendemain...

Des menus sportifs n'ont pu laisser de place à l'aligot et aux tartines de roquefort !!

Un menu sélectif, à base de dévers, beaucoup de relances et de montées et descentes, m'attendait sur plus de 8km, ce dernier jours du mois de Mars.

Je sentais qu'améliorer mon résultat de l'année dernière (27e/306 classés), allait être plus dur, car des départements étaient venus en force, comme la Haute-Savoie, qui place au cross de la région Rhône Alpe-Auvergne, 3 gars devant moi, non présents l'année dernière !!

je fais un départ prudent au sein de 346 participants, qui représentent les 5 meilleurs de chaque département français.

Je me retrouve dans la centaine, mais pas encore trop loin des premiers, seulement en distance !

Après avoir digérer ce départ ! toujours rapide, je commence ma remontée.

Je me fais plaisir à gagner des places, et tout d'un coup, je vois que j'ai mon dauphin isèrois sur mes talons !

il est en super forme...

Je mène dans la première partie de course, puis il prend les devants dans la deuxième partie. On courre en équipe.

Je suis pas mal, mais je sais qu'il va finir plus fort que moi (il a déjà fait un podium au national).

je m'accroche à ses talons tant bien que mal. Mes pulsations n'ont jamais étaient aussi hautes 175-178/min, je suis au taquer...battant la chamade...

je suis obliger de décrocher et de le laisser partir...car je commence à être dans le rouge !

il faut que je gère le final...

 

le cross, c'est dur, en plus des jambes il y a les pulsations qui s'affolent, qui sont au maximum.

Ainsi, je cherche mon air, je suis proche de l'asphyxie (chose que je ne retrouve pas sur un marathon par exemple).

je bataille jusqu'au bout pour garder ma place. Je finis à 10 secondes de l'isérois, qui fait 22eme.

ces 10 secondes me coûtent 5 places au général.

conclusion, je finis à la même place que l'année dernière (27e/304 classés), mais sur un parcours plus dur et avec une vitesse plus élevée, passant de 15,74 km/h (en 2011) à 16,6 km/h.

J'aime batailler pour le podium, aujourd'hui j'ai bataillé pour les honneurs...

 l'important  n'était pas le triomphe, mais le combat...

 

BONUS :

acticle dans la page du site officiel des "Coureurs du Monde de l'Isère" :

http://cmi-tullins.athle.com/asp.net/espaces.html/html.aspx?id=9875 

Repost 0
Published by cris - dans sport
commenter cet article
18 décembre 2011 7 18 /12 /décembre /2011 18:31

un rendez-vous à la rencontre des grands espaces du sahara marocain, lors d'un trek de 5 jours (décembre 2011)

maroc-2011-197.JPG

    PC110043

 

des marches dans les dunes de sables (ergs)

        PC120064

 

à travers les plaines désertiques

    PC120068

 

le campement

    PC120082

 

où les nuits sont très fraiches à cette période (avoisinant 0°C)

    PC160157

 

et la logistique suit...

    PC140140

 

culture dans les palmeraies

    PC130084

 

quelques palmeraies verdoyantes de dattiers

    PC130097

 

nous sommes au sud de Ouarzazate

    PC130106

 

paysage de plateaux lunaires

    PC130112

 

quelques sommets offrant une vue plongeante, paysage très minéral  

    PC130118

 

dans le désert rocailleux (reg)

    PC140137

 

l'eau est précieuse et il faut aller la chercher

    PC140142

 

ici, on n'a pas l'heure, mais on a le temps

    PC150148

 

un sommet offre une sensation de liberté

    PC150150

 

on oscille entre 1000m et 1100m d'altitude

    PC150152

 

la température en journée est de 25 à 30 °C

    PC160166

 

130 km de randonnée, réalisés sur 5 jours

    PC160175

 

nous laissons les dunes de sable...

    PC160182

 

 

direction Zagora et le marché de dattes, pour un retour sur Ouarzazate

    PC160193

PC120072.JPG

Repost 0
Published by cris - dans voyage
commenter cet article
30 octobre 2011 7 30 /10 /octobre /2011 07:08
 IMG_7796-copie-1.jpg
Le 09/10/2011, pour courir 24 km et 1100m de dénivelés positifs. Un départ sous la pluie, presage déja, que la course ne se présente pas dans les meilleures conditions...
Un trail très éprouvant, l'un des plus dur que j'ai effectué. le fait de l'avoir reconnu, 3 semaines auparavant m'a aidé psychologiquement à tenir ma place jusqu'au bout. Par endroit sur plusieurs kilométres, c'etait un champ de boue, où il n'était pas possible d'échapper à l'emprise de celle-ci jusqu'à la cheville, des montées raides où les appuis étaient fuyants et avec quelques descentes à pic, à un tel point qu'il etait difficile de contrôler sa vitesse.
finalement on n'est pas si mal sur le marathon !! IMG_0218-copie-1.jpg
PHO_1487-copie-1.jpg
Je finis 12eme au scratch sur 237 et 2eme veteran1 en 2h12'49'', 1er du département de l'Isère. Un terrain plus roulant aurait été plus à mon avantage.
 BONUS : 
 trailSP.jpg 
 le Dauphiné libéré : 
 trailSP2-copie-1.jpg 
Repost 0
Published by cristobal - dans sport
commenter cet article
30 octobre 2011 7 30 /10 /octobre /2011 07:02

314678_160316054056293_100002336973759_301858_1916082862_n.jpg

la remise du ramasse-poussière !

 

25/09/2011, en route pour courir 16,1 km et 300m de dénivelés positifs (la grésylienne), le plus vite possible ! sur les hauteurs du lac du Bourget.

Devant il y a un concurrent sérieux, il a gagné, cela fait 2 ans la diagonale des fous (à La Réunion, 163 km et 9600m de dénivelés positifs en 22 heures), un extraterrestre !

d'ailleurs on est dans le même club, il fait 2 et moi 4 au scratch, en me mettant plus de 3 minutes...mais je fais 1er dans ma catégorie, d'où cet honneur de fouler la première marche !

Repost 0
Published by cristobal - dans sport
commenter cet article
12 juin 2011 7 12 /06 /juin /2011 14:32

       Octobre 2010, je pars seul à l'aventure avec un vol sec dans le sac-à-dos pour suivre la route des Incas, à travers les andes péruviennes, et surtout à la rencontre des amérindiens. ci-dessous : itinéraire suivi : 

     Image1

En route pour la plaine d'altitude, l'altiplano  

.perou

A chaque coin de rue des villes principales, la sécurité est présente, j’étais trés rassuré !

arequipa  

    randonnée dans la sierra

perou2.jpg

De nombreux pâturages contiennent lamas, alpagas et vigognes…  

     alpaga2

le fameux bonnet à oreillettes fait main !

     cuzco

rencontre à Cuzco...

     portrait3

L’art textile est aussi celui des tuniques, symbolisant un clan, une tribu,…  

Ici tenue rencontrée au canyon de Colca (vers Aréquipa)

place des armes à Cuzco

     cusco

Chinchero, une ville qui se consacre à l'artisanat textile.

     tissage

A Chinchero, une communauté de tisserandes au travail de la laine de Lama ou d’Alpaga.

     tissage2

    une belle rencontre dans la sierra

    enfant
J'arrive sur l'ile de Taquile (dans le lac titicaca) où je vais dormir chez l'habitant !

ile taquile2 

Les Taquileños sont de langue quechua, tout le monde (même les enfants) file la quenouille, et tricote.

     ile taquile

les îles d'Uros (lac titicaca), véritables îles faites main, elles sont construites à partir de roseaux du lac

     uros1

les îles d'Uros, de véritables villages habités avec huttes  construites en roseaux...

     iles uros

Ollantaytalbo, le seul village qui a pu conserver les structures des rues inca

     allee

Marché d'Ollantaytambo

     marche

rencontre à Ollantaytambo      

     sur-marche

de nombreux pâturages contiennent lamas, alpagas et vigognes en liberté 

     lama

Une randonnée m'amena sur la vue du Machu pichu

     vue du huana-picchu

entrée dans la citée oubliée !
entree-citee

      Le temple du soleil, architecture avec un travail d’encastrement au millimètre près

    temple soleil

Perché sur une crête étroite, le destin tragique des incas est encore présent dans ces ruines de granit…  

    machu-picchu
  un retour perturbé pour cause de gréve aérienne, me fera passer par la Bolivie et surlover le lac titicaca !

perou3.jpg 

Repost 0
Published by cristobal - dans voyage
commenter cet article
31 mai 2011 2 31 /05 /mai /2011 18:13

 La Thailande, un autre pays du sud-est de l'Asie,
avec le plaisir de retrouver certaines valeurs comme la politesse, l'amabilité,
mais aussi ce calme qui se dégage des habitants...

D'autre part, ce pays se demarque par une forte religiosité et une forte identité (artistique, alphabet unique).


un voyage différent, car je ne suis plus seul, je suis un itinéraire imposé, et le vol n'est plus sec !

ce qui ne m'empêchera pas de faire quand même quelques étonnantes rencontres dans les temples, sur les marchés, dans le train, sur la plage et parfois jusqu'au bout de la nuit...

 

    thailande

le collier d'orchidées de bienvenue...le séjour commence bien !

    bonze

 rencontre avec un bonze 

        bouddha-couche

 le bouddha couché..rien que 45m de long ! et recouvert de feuilles d'or 

    temple1

 ce fameux bouddha que l'on rencontre beaucoup en Thailande 

    temple4

 temple de type Kmers 

    temple2

 temple de type Kmers 

temple.jpg 

    temple3-singe

des visiteurs sur ce temple ou plutôt des habitants !

     elephant-t-et-creduit

balade avec le frangin sur ce pachyderme qui mange 200kg/jour et boit 250l/jour

radeau.jpg

randonnée en radeau

lotus.jpg 

   fleur de lotus

    tuk-tuk

pousse-pousse...je mourrais d'envie de prendre les commandes !!

orchidees.jpg 

culture d'orchidées

    market-flottant2

marché flottant sur les klongs

    market-flottant

 je suis pris en flag !! 

     rats

 du rat..qui veut gouter ? 

    riviere-thai

au bord d'une rivière...végétation tropicale...calme et volupté

     thailandaise

rencontre lors d'un spectacle de danses...quand la grâce et la beauté s'associent...

    Photo 339

soirée Thai

Repost 0
Published by cristobal - dans voyage
commenter cet article
31 mai 2011 2 31 /05 /mai /2011 17:50

    VTT-monde.jpg  20130103142444837 0001vtt.jpg

Repost 0
Published by cristobal - dans sport
commenter cet article
15 mai 2011 7 15 /05 /mai /2011 06:50

 

chambottine.jpg

Un dimanche de 8 mai, je déserte les commémorations pour prendre de l’altitude,

au dessus du lac du Bourget. La Chambotte est le terrain escarpé que je choisi, pour partir à la  bataille !!!

J’accroche dés le départ les trailers les plus affutés, pour ne plus les quitter des yeux.

Je sens tout de suite que mes jambes préparées pour le marathon, ont du mal à retrouver l’accumulation des dénivelés et les changements de rythme d’une course en nature.

Je comprends que je ne pourrais pas revenir sur les 2 premiers, il me faut défendre ma place dans les 5 jusqu’au bout. J’ai le 3eme  à 30 secondes devant. Un endroit mal balisé me fait revenir sur mes pas dans les derniers kilomètres, et le 5eme me revient dessus, nous repartons ensemble dans la bonne direction !

C’est fini pour la 3eme place.

Je fais 4eme au scratch et 2eme dans ma catégorie. Le 27eme bataillon des chasseurs alpins était de mission en raflant 2 places sur le podium. En photo,  je ramène un ramasse poussière de plus ;-) et la banane jusqu’à la prochaine course !!

Repost 0
Published by cristobal - dans sport
commenter cet article
17 avril 2011 7 17 /04 /avril /2011 17:13

Annecym-C3-A9daille.jpg

Annecy, le 17 avril 2011, 8h00, le temps est frais, le ciel est bleu, cela est de bonne augure pour ce qui va suivre.

Depuis quelques années, je cours après…le temps.

Je connais bien le lac du Bourget, mais aujourd’hui je vais courir autour du lac d’Annecy,

pour mon 3éme marathon.

La préparation a été sérieuse, je le sais j’ai gagné en vitesse, mais au fruit peut-être de quelques sorties longues…

Habitué au marathon de Paris, avec ses plus de 35000 participants, je me retrouve au sein de 3200 participants.

Cela me permet d’être avec les élites (on parle du départ !) et de ne pas piétiner, de trouver tout de suite ma foulée de course.

Les jambes répondent et j’ai avec moi mon moral de gagneur.

J’ai comme objectif de courir à 4 minutes au KM, pour m’amener à un temps de 2H48-2H50 au maximum.

 

Au 5 KM, je suis en avance sur mon temps de passage, d’une minute. Cette fameuse minute, je ne suis pas prêt de l’oublier…

 

Contrairement à 2010, où je termine en 2H58 (mon record, à Paris), je cours devant le ballon de 3h.

je continue sur ce rythme, je me calle sur un groupe. Ce qui compte pour moi, c’est de ne pas accélérer et de garder une régularité dans l’effort.

 

Je vais garder plus d’une minute d’avance sur mon objectif, jusqu’au 30eme KM.

Au 10 KM, je passe en 39 minutes, je suis à 3 minutes de moins que l’année dernière.

Au semi, je passe à 1H23, soit 5 minutes de moins que Paris. Je suis vraiment bien.

Au 30 KM, je passe à 1H59.

Ensuite je poursuis, sur le même rythme.

 

Mais, au 35eme, je perds ma foulée car mes jambes deviennent totalement dures. Je sens que je perds pied. Je suis en train de payer ma minute de moins. Je le sais…j’ai tenté et je risque de tout perdre…

 

Je suis lâché par mes collègues de courses.

Je me retrouve seul, je cours seul face à la douleur, et je vois mon objectif qui s’éloigne.

A me demander si je vais arriver à finir. Mais pourquoi je n’ai plus de jambes…c’est physiologique… arrivant à atteindre le psychologique…il n’y a pas de doute.

 

Il reste encore 7 KM, je calcule soit encore au moins 30 minutes de course… j’ai en face de moi une grosse difficulté…cette difficulté je l’ai cherché, il va maintenant falloir la vaincre.

 

Je me remotive, ces 30 minutes, je ne veux pas les regretter. Je prends la décision de ne plus regarder le temps au km, il me faut que des choses positives dans mon esprit, à ce moment de l’épreuve.

Je suis sans arrêt rattrapé, par les concurrents, chose qui n’était pas arrivé, avant le 35eme.

Je repense à ma façon de finir les marathons, la même que ces concurrents qui me dépassent.

Mon moral de gagneur est au plus bas.

Mais, je me dois de finir en courant, je le sais maintenant, c’est l’esprit qui me mènera jusqu’au bout, le corps a fini sa partie…

 

C’est le 40eme, je retrouve un peu de vitesse jusqu’à l’arrivée…car le public aide et le corps est pressé d’en finir !

Pour les dernières foulées, l’émotion prend la place de la douleur, je réalise que c’est fini, c’était le plus dur de mes 3 marathons…

Je regarde mon temps, ce fameux temps, qui passe et qui ne se rattrape plus, pour lequel je cours…2H52  en temps officiel, peut être moins en temps réel, je ne sais pas…peu importe, l’essentiel c’est d’avoir gagné sur la difficulté.

 

DSCN7802

je suis en blanc, je me réconforte auprès de l'élite !

DSCN7765.JPG

au départ, toujours un peu tendu car il reste à faire 42,195 KM !!
DSCN7804.JPG
je sympathise avec un beninois qui fait 4eme et est venu juste du Benin pour cet événement
final-copie-1.jpg
vaincu sont ceux qui n'espérent pas vaincre...
20130102173319458 0001    
Repost 0
Published by cristobal - dans sport
commenter cet article
2 août 2009 7 02 /08 /août /2009 08:54
alpe_dhuez.jpg alpeHuez2010 

Le cyclotourisme

La randonnée consiste en un trajet d'une journée ou d'une demi journée (le cyclotouriste pouvant alors aussi être appelé randonneur cycliste, la tendance étant ici plus sportive).
Il ne nécessite pas de matériel particulier, à part de quoi réparer une crevaison, de quoi boire et manger !

Repost 0
Published by cristobal - dans sport
commenter cet article

Présentation

  • : Le blog de Chris Carpenter
  • Le blog de Chris Carpenter
  • : présentation de différentes activités sportives de plein air illustration de différents voyages à destination d'horizons lointains
  • Contact

Profil

  • chris
  • adepte des grands espaces, des voyages lointains, amoureux de la nature,...
ancien judoka chevronné (ceinture noire 3eme dan), pratique de la course à pied en compétition, du vélo de route, de la natation, de la PPG...
  • adepte des grands espaces, des voyages lointains, amoureux de la nature,... ancien judoka chevronné (ceinture noire 3eme dan), pratique de la course à pied en compétition, du vélo de route, de la natation, de la PPG...

Pages

Liens