Avant l'épreuve :
Je réalise une préparation de 10 semaines, en course à pied, dans une volonté : - d'améliorer le chrono d'Annecy en 2011 (2H52) - de dépasser la vitesse moyenne des 15km/h
Pendant cette préparation, contrairement à 2011, j'ai plus respecté le programme de course à pied (avec 565km effectués sur cette période). Avec du vélo de route, j’ajoute plusieurs séances de natation par semaine, pour trouver un équilibre…
L'épreuve :
Le marathon de Paris, c’est visiter, pendant 3h, une capitale vide de véhicule ! d'accord nous sommes 40000 à faire la même chose, mais avec mon dossard préférentiel, je peux laisser le gros paquet derrière moi et seulement 400 participants devant !
Par rapport à 2011, je pense avoir gagné encore un peu de vitesse, en courant plus de cross. Je suis plus affuté sur le physique, dans la préparation, mais la question continuelle est : vais-je pouvoir tenir cette vitesse sur du aussi long ??
Dés les 1er km, parmi cette foule de coureurs, je reconnais un coureur, il va à la même vitesse que moi, il n'a pas un maillot de pompier, mais je sais que je l'ai vu au cross national pompier. Je lui ai pris la foulée pendant cette épreuve et nous nous sommes départagés seulement à l'arrivée. Après lui avoir demandé ses objectifs, je mets en place la même stratégie sur le marathon !!
Je pars sur des temps pour m’amener à 2h45...pour me permettre de dépasser les 15km/h sur l’ensemble du marathon.
Difficile de s'échauffer sur une épreuve avec autant de monde, mais je pars d'entrée de jeu sur mes temps de base (19min au 5km, puis 39min au 10km)...je sens que les jambes répondent mais elles restent un peu douloureuses, aie , aie, aie ! je comprends vite que je peux tenir cette allure, mais je sais que je n'échapperai pas, à un moment donné de la course, à ces douleurs intenses...c’est l’expérience qui va compter...
Avec ce pompier de l'Ain, je le colle, comme un élite qui a trouvé son lièvre ! nous avons le même rythme, tout va bien.
Au 15e km, je suis toujours dans mes objectifs, au semi-marathon, idem, je le passe en 1h22 (à 2min de mon reccord), avec ce pompier de l’Ain ! Mais je vois qu'il fait sa course sans se soucier de s'abriter, ce qui m'expose de plus en plus à des rafales de vent. En le questionnant, il me dit que c'est son 2eme marathon. Le 1er, il l'a fait à Annecy l'année dernière, que des coïncidences !!
J'ai la lucidité de penser qu'il lui manque de l'expérience et qu'il va se griller à courir tout seul, dans ce vent toujours présent (en rafales de 60km/h).
Je le laisse partir en essayant de me caller sur d'autres personnes qui courent de façon régulière.
Je trouve 2 autres personnes qui se connaissent, je me calle sur eux. Ils courent sur mes objectifs.
Ils tiennent la route...mais c'est toujours le même qui entraine l'autre...nous courons ensemble pendant prés de 15km.
Peu avant le 35e, l'autre commence à ralentir l'un, c'est dur pour moi aussi. J’ai perdu 1 minute sur mon temps, car mes jambes sont devenues bien plus douloureuses mais je supporte encore. J'ai toute ma lucidité. Je vais la garder jusqu'au bout de la course.
Puis, le train devient trop lent, je décide de partir devant et je les laisse tous les 2. Il ne faut pas que je me retrouve dans un faux rythme, en dehors de mes objectifs.
Arrive le 35eme, ça y est, je suis dans le mur, dans la période attendue, des douleurs insupportables se présentent et je me retrouve seul...et il reste 7km, je ne veux pas reproduire Annecy, je me reconcentre :
« t'as que 7km à faire, à souffrir le martyr, au bout il y a ta victoire, celle de ne pas avoir fait tout cela pour rien, celle d'avoir accompli une belle course, ...»
Je suis très mal, j’ai la casse musculaire, je sais que dans les jambes, il y a un énorme désordre physiologique, mais je me rappelle une interview d’un élite : «...le marathon, se joue plus sur le mental... »
« alors, il faut finir et je vais tenir...et pas comme à Annecy, avec de la vitesse...autrement c'est cuit pour le chrono »
Je double des gars à l'agonie, qui courent sur place. Je me fais peu doubler, j'essaie d’accrocher ceux qui me doublent, mais c'est trop dur, j'échoue...7km c'est long, je suis dans le vent, seul...et le vent souffle de face ! Je suis lucide, il faut que je me calle sur quelqu'un à tout pris, pour me donner toutes les chances de finir correctement.
Il reste 4 km, puis j'arrive à accrocher un gars qui me double...il n'est pas pompier mais il va me sauver !!...j'arrive à le tenir...je vais me concentrer sur sa foulée, pour le suivre jusqu'à la ligne d'arrivée...ma vitesse a grandement chuté, mais je vais le finir ce marathon...et correctement.
Je perds encore 2 minutes sur ces 7 derniers kilo…ma vitesse n’a pu dépasser 13-14 km/h.
J'arrive au bout de cette épreuve, je contourne l'arc de triomphe, il est maintenant impossible d'accélérer, et soudain, je retrouve un pompier, que j'avais côtoyé en course, je l'avais laissé partir, car il partait sur 2H40, il a craqué à cause de douleurs, il a du mal gérer, je finis juste devant lui, sans avoir pu réaccélérer...
l'arche de l'arrivée est en vue...d'habitude, je suis envahi par l'émotion, j'ai la petite larme, mais aujourd'hui je franchis la ligne très abattu dans un énorme soulagement, en 2H 48minutes 21secondes.
Bilan :
Je sauve mon marathon, en améliorant de 4min mon record sur Annecy, en faisant mieux de 10 min sur Paris, il y a 2 ans.
Le pompier de l'Ain finit a 40 secondes devant moi, bravo à lui, je l’avais battu au cross national ! belle revanche.
Cette fois-ci, sur ce 3e marathon dans la capitale, je n’ai rien vu de Paris…j’étais trop dans ma course !
Aujourd'hui, j’arrive à combattre les derniers km, mais à l’avenir, est-ce que je pourrais encore trouver un objectif de temps dans mes capacités ???...la réponse est oui, car je peux encore progresser !
| Dossard : 1332 |
| Classement réel : 318ème/32900 classés |
| Classement officiel : 312ème |
| Classement catégorie (V1): 92ème |
| Temps réel : 02:48:21 |
| Temps officiel : 02:48:35 |
| Vitesse réelle : 15,09 km/ |
| Vitesse officielle: 15,04km/h |
| Temps | classement | Distance |
| 02:18:11 | 345 | 35 |
| 01:57:41 | 423 | 30 |
| 01:37:41 | 393 | 25 |
| 01:22:27 | 308 | semi |
| 00:58:37 | 422 | 15 |
| 00:39:01 | 423 | 10 |
| 00:19:29 | 426 | 5 |
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